Когда мы не справляемся с телом, с ситуацией, с отношениями, не знаем, что делать, мы входим в так называемое состояние фрустрации

И это означает потерю контроля, то есть фактически мы не знаем, что делать. Количество энтропии очень сильно увеличивается, возрастает хаос.

Состояние хаоса для любого человека - очень серьёзный стресс, когда он не знает, что делать, в делать что-то надо, так как эта ситуация значимая, человек чувствует себя подавленно. Это и называется фрустрация.

Чтобы выйти из этого состояния, необходимо сделать две вещи.

Первое - это осознать, что ты потерял контроль над ситуацией, перестал быть субъектом решения этих вопросов. Это эмоционально неприятная вещь.

Второе - необходимо прервать это состояние эмоциональной растерянности, фрустрации. Это реакция на хаос, неопределённость, и в этой ситуации нам нужно быстро осуществить какие-то оперативные действия.